С 20 по 31 октября 2020 лыжники-гонщики Илья Жоголев, Лидия Дроздова и Руслана Дьякова тренера Игоря Афанасьевича Шпынева приняли участие в тренировочном мероприятии «Вкатывание» на первом снегу на базе отдыха «Ергаки» Ермаковского района Красноярского края. С первого же дня ребята пошли на хороших лыжах, так как было много снега, лыжня готовилась техникой.
Тренировки проводились на высоте 1400 м над уровнем моря, на такой высоте вырабатывается специальная выносливость, кислородный долг. Работа была поставлена на развитие техники лыжных ходов и набора объема циклических нагрузок. Наши лыжники выполнили общий объем кроссовой и лыжной подготовки: Илья Жоголев 450 км, Лидия Дроздова 400 км, Руслана Дьякова 380 км.
С такой хорошей базовой подготовкой эти спортсмены с 01 ноября 2020 заехали на спортивный комплекс в п. Вершина Теи республики Хакасия, к которым присоединились еще 11 лыжников сборной команды нашей спортивной школы. С 01 ноября по 22 ноября 2020 тренировки проводили Шпыневы Игорь Афанасьевич и Наталья Васильевна.
Снежный покров позволял тренироваться на хорошем спортивном инвентаре. При этом, наши лыжники тренировались одновременно с чемпионами России со сборных команд Татарстана, Удмуртии, Коми, Карелии, Саха, разных краев и областей нашей страны, Республики Беларусь, находящимися в Хакасии на тренировочном мероприятии. Наши спортсмены не упустили возможности сфотографироваться не только со своими тренерами, но и с именитым чемпионом, выпускником нашей школы Андреем Феллером.
Была проведена скоростная работа, 2 контрольных теста: классическим стилем девушки 3 км 750 м, юноши 7 ем и свободным стилем девушки 4 км, юноши 8 км. В заключительный день тренировочного мероприятия была выполнена работа на выявление ОФП: у девушек на дистанции 35-40 км, у юношей 45-50 км.
Во время тренировочного мероприятия Илья Жоголев принял участие в во Всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам (I этап Кубка России), показав неплохой результат среди 250 спортсменов в индивидуальной гонке свободным стилем на дистанции 10 км.
Так что выкатывание, как основное выездное тренировочное мероприятие для всего нового лыжного сезона, являющееся продолжением летней подготовки с ОФП на СФП прошло без срывов, и можно с уверенностью сказать, что к старту наши лыжники-гонщики готовы!
Уже с 01 по 08 декабря 2020 Руслана Дьякова со своим тренером Шпыневым И.А. примет участие за счет финансирования краевой программы «Одаренные дети» в Первенстве России по лыжным гонкам в г. Сыктывкаре Республики Коми, где ей придется соревноваться с соперницами, старшими ее на 2 года.
А с 10 по 13 декабря 2020 кандидаты в мастера спорта по лыжным гонкам Илья Жоголев, Лидия Дроздова и Руслана Дьякова под руководством тренера Шпынева И.А. примут участие в г. Новосибирске во Всероссийских соревнованиях «Кубок Сибири», где планируется выполнение нашими ребятами норматива для присвоения спортивного звания «мастер спорта» по лыжным гонкам.
Пожелаем нашим лыжникам в этом спортивном сезоне стоять на пьедесталах почета состязаний высокого уровня, блистательных финишей, удач и спортивных побед!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
- Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
https://www.dushmelnikovoy.ru/index.php/item/715-v-krasnoyarskom-krae-i-respublike-khakasiya-zakonchilos-trenirovochnoe-meropriyatie-lyzhnikov-gonshchikov-vkatyvanie#sigProGalleriae17bdc2a03